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Elizabeth A Patin

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Elizabeth Soler - Subcampeona Mundial de Patinaje Artistico 2010 ...
21 Abr 2011 ... Elizabeth Soler, 1er. Evaluativo 2008 www.patin...by dyppsolutions9118 views · Thumbnail 5:00. Add to. Elizabeth SOLER - Argentina - Pan ...
Kenneth Patin | WhitePages
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Elizabeth Patin Lee | Facebook
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Who is Elizabeth A Patin - (337) 879-9912 - Leonville - LA - waatp.com
Who is Elizabeth A Patin - (337) 879-9912 - Leonville - LA - waatp.com.See also Elizabeth A Patin: pictures, social networks profiles, videos, weblinks, at blogs, at ...
Megan Elizabeth Patin | Facebook
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Judy Patin, Mertz Associates | Spoke - Spoke.com - Business ...
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MugShot of Elizabeth Michael Patin. Galveston, TX
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Liz Patin In Line Frame - Central Claims Service Home Page
Ms. Patin was born in May 1944, attended Southwest City University in Oklahoma City, Okla. 1973-1975. She received her Realtor license for the state of ...
Elizabeth Soler - Email, Address, Phone numbers, everything! www ...
name State, City Possible relatives; Elizabeth Ann Patin: LA, Pearl River: Alfred L ... Biography (0)
Patin (last name) in the US Identify People Search Database
Elizabeth Patin: Keith Patin: Rafael Patin: Amber Patin: Ella Patin: Kelley Patin: Ralph Patin: Amelia Patin: Ellen Patin: Kelli Patin: Ramiro Patin: Amos Patin: Ellis Patin
Elizabeth Pates .. Elizabeth Patridge - Intelius.com
Elizabeth Patin Blue Ridge, GA; Elizabeth Patin Lafayette, LA; Elizabeth Patina Markham, TX; Elizabeth Patino Arlington, TX; Elizabeth Patino Chicago, IL; Elizabeth Patino Miami, FL
Queen (patin artistico) - YouTube
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Le Patin Libre - The Queen of Fire - YouTube
Extract of the last Christmas show of Le Patin Libre. This New Wave skating number feature an innovative use of fire breathing as a choregraphic device ...
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Thursday, August 04, 2011
Aug 4, 2011 ... PATIN, CHARLES R. 9/17/1945. $2962.90 ST FRANCISVILLE LA. ORLEANS. PATIN, ELIZABETH. 2/11/1969. $9316.00 BREAUX BRIDGE LA ...
St. Aloysius School is proud to offer endowed scholarships to its ...
THE ELIZABETH N. PATIN MEMORIAL SCHOLARSHIP. THE E. J. AND MARJORY B. OURSO SCHOLARSHIP. THE E. J. AND MARJORY B. OURSO ...
2009 Annual Report FINAL DRAFT.pub
Kenneth and Elizabeth Patin. Patrick T. McCarthy, Realtor. Winifred Paulsen. Vernon and Nancy Paulson. John and Laura Pawulak. Patricia Pelszynski ...
ELIZABETH A. ALSTON MARRICK ARMSTRONG RAYMOND P ...
Elizabeth Alston practices exclusively in the areas of legal and judicial ethics and ...... V. Elaine Boyle Patin has served as a lawyer, consultant and administrator ...
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Dicas para recarregar a sua Memria
As melhores formas de combater o vazio so espantosamente simples - e at divertidas. O artigo e demasiado extenso mas vale a pena .Existe algum conselho melhor do que o dizer da sua me : "ponha as coisas de volta no mesmo lugar", ou o hbito de vendedor de carros repetir todas as coisas muitas vezes ?H muita coisa ! Mas isso no significa que sua me e o vendedor saibam algo. Muitos das dicas antiquadas funcionam - se voc tem o hbito de us-las. Mas existem tambm novas ideias, as variaes de clssicos, - e divertidas- formas para aguar e melhorar a sua memria .Aqui est algo que voc pode fazer agora, exactamente onde voc est, para melhorar a sua memria:Repita esta frase: A minha memria melhor do que eu acho que .O que voc acredita sobre a sua memria pode ter um impacto sobre o modo como voc se lembra bem das coisas, diz Robin West, PhD, professora de psicologia da Universidade da Flrida, em Gainesville. Quando ele tinha um grupo de voluntrios tentava uma difcil tarefa de memria, ele achou que aqueles que foram informados de que a memria uma habilidade que poderia ser melhorada com o esforo fizeram melhor do que aqueles que foram orientados que a sua memria pode ser melhorada. " uma profecia auto-realizada - se voc assumir que voc no pode fazer isso, voc no far bastante esforo ou prestar tanta ateno, a fazer o que preciso para ter sucesso", diz West.Estudos mostram que, no entanto, ns temos a tendncia para declinar a memria com a idade. Mas estas descidas so normalmente muito menos dramticas do que voc esperaria. "Se houver uma queda - e nem sempre h - muito, muito lento e subtil", diz Elizabeth Zelinski, PhD, professor associado de gerontologia e psicologia da Universidade do Sul da Califrnia em Los Angeles.Quo subtil ? Ela e seus colegas testaram a memria dos adultos de diferentes idades, em 1978, e novamente em 1994, pedindo-lhes que se lembre de uma lista de 20 itens. Algum lembrou de 17 itens em 1978, poderia lembrar 13 ou 14, repetindo o teste 16 anos depois.Ento a sua memria melhor do que voc realizaOk, sua memria melhor do que voc pensa. Mas ela declina ao longo do tempo. Muitos problemas quotidianos de memria podem ser tratadas usando o senso comum e planejamento. Veja o que fazer como isso Voc no consegue se lembrar um nome. Soluo rpida: Pergunte onde, e no quem. "Muitas vezes temos dificuldade para lembrar as pessoas quando elas esto no lugar errado. Descubra onde voc a conheceu , e voc geralmente pode recordar o seu nome", sugere Zelinski.Como evitar: Ol, Herman, Herman, Herman. "Ns tendemos a esquecer palavras ou nomes que no usamos com frequncia", diz Zelinski, ento repetia a nova informao - para voc mesmo - para ajudar a inserir-lo em sua memria. " mais eficaz repetir um nome quando a pessoa est na sua frente. por isso que os vendedores utilizam o seu nome em todas as frases.Voc no pode encontrar as chaves do carro. Soluo rpida : Em primeiro lugar, acalme-se. Procurar a chave perdida frustrante - faz voc ficar tenso. Mas quanto mais tenso voc fica, menos eficaz ser a memria. Ento, respire fundo. Ento retrace seus passos a partir da ltima vez que tinha as chaves na mo. Re-crie a situao e coloque-a em algum contexto, isso far a sua memria funcionar melhor.Como evitar: Uma busca do seu piloto automtico. Porque voc no pode se lembrar onde deixou cair as chaves ? Porque voc fez isso milhares de vezes antes. "Quando voc faz as coisas rotineiramente, provvel que voc esquea, porque no h nada de especial nisso", explica Zelinski.Porque memria no funciona bem em piloto automtico , no confie nela. Em vez disso, faa o que a me lhe disse quando voc perdeu seu patins duas vezes por dia: "Mantenha-o em um lugar" ! Em um gancho, no seu bolso, por volta de seu pescoo - coloque as chaves l todas as vezes que chegar em casa - cada vez !Voc no pode lembrar onde estacionou. Soluo rpida : Verifique sua reaco "instantnea". "Uma das coisas que os seres humanos so bons a fazer lembrar-se do que vem", diz Zelinski. Pergunte ao seu olho da mente o que voc viu quando voc estacionou, saiu do carro, e caminhou em direco ao edifcio. Isto deveria lhe dar uma pista a respeito de onde o carro est.Como evitar: A falta de ateno ! A falta de foco " uma das maiores coisas que interfere com a memria", observa Barry Gordon, MD, PhD, director da Clnica Memria em Johns Hopkins University School of Medicine, em Baltimore.Como voc pode lembrar um detalhe que nunca foi registrado ? Cada vez que voc estaciona, observe onde voc est. Olhe para o terreno, e para os sinais. Na aproximao do edifcio ou casa , olhar para trs uma ou duas vezes para ver o seu carro.Voc conhece a palavra -, mas fica Preso na ponta da lngua .Soluo rpida: Soa isso "Seu crebro armazena palavras como o som delas, bem como pelo seu significado. Ponha os sons semelhante atravs dessas palavras em voz alta e a palavra certa pode aparecer", diz Zelinski. (Isto tambm pode trabalhar com os nomes.)Como evitar: No h muito que voc no possa fazer a cabea, este fenmeno comum. Mas voc pode beber e comer no fato de que seu vocabulrio provavelmente melhor do que jamais foi - e melhora-lo a cada dia. Isso porque ns no podemos perder a nossa memria das antigas palavras, mesmo quando ns aprendemos novas palavras.Mxima lembranasFelizmente, o seu crebro no pede um tratamento especial, muitas das rotinas que mantm seu corpo saudvel ir manter o seu crebro em boas condies de funcionamento tambm.Aqui est uma lista:Para comear, veja o seu mdico. Ele pode detectar muitas causas reversveis de problemas de memria - como a medicao ou efeitos de condies secundrios mdicas graves . Certifique-se de obter um rastreio para os problemas de viso e audio, uma vez que estes podem parecer como deficits de memria, se estiver subtil.Gerir o estado da Memria . Alguns dos perigos mais comuns de sade associados com o envelhecimento - diabetes, hipertenso e colesterol elevado - pode ter um impacto negativo sobre a sua memria, se no forem controlados por dieta, exerccio e, se necessrio, a medicao ."Todas estas condies contribuem para um estreitamento dos vasos sanguneos que fornecem nutrientes e oxignio para o crebro", explica Jay Lombard, MD, professor assistente de neurologia clnica na Cornell University Medical Center, em Nova York, e autor de The Brain Wellness Plano.Encomende Comida para o crebro Se elefantes nunca se esquecem, pode ser por causa de sua dieta rica em vegetais. Receba a abundncia das vitaminas antioxidantes A, C e E encontradas em frutas brilhantemente coloridas e verde, legumes folhosos (objectivo de sete pores por dia ). Alm disso, tomar um multivitamnico para obter, pelo menos, os valores dirios para esses nutrientes. Sua aco antioxidante pode proteger clulas cerebrais muito como fazem outras clulas no corpo.Faa uso dos mega. Estudos tm ligado consumo de alimentos ricos em gorduras insaturadas, uma classe chamada cidos graxos mega-3 para uma menor incidncia de depresso e demncia (perda de funo intelectual). Um tipo de mega-3, chamada DHA, podem ajudar a melhorar a funo de clulas nervosas no crebro. Boas fontes incluem ancoravas, atum, arenque, salmo (mas no as variedades de fumado). Seu objectivo: uma ou duas pores por semana.Melhore a sua mente - o hormnio que seu corpo libera quando voc se estressa - txico para o sistema nervoso. "Altos nveis de cortisol inibe a utilizao de clulas de oxignio e glicose - portanto, eles acabam literalmente com a fome", diz Lombard. Uma forma de manter a tenso e dar a sua memria um tempo extra, diz Cynthia Green, PhD, director do Programa de Melhoramento Memria NYU's Mount Sinai Medical Center, em Nova York "D a si prprio alguns perodos de inactividade durante o dia; intercale perodos de actividade mental com perodos de relativa inactividade."Treine o seu crebro. Quando perguntado o que as pessoas devem fazer para manter a sua memria forte, todos os peritos em memria falam a favor do exerccio. Exerccio mental o que funciona. O que funciona ? Tudo aquilo que voc gosta voc pode fazer, se voc sega estas orientaes:Misture tudo: Seguindo a mesma lgica, que leva a exercer actividades de tipos diferentes de memria. Voc no pode confiar em apenas uma.Desafie-se: "Ler romances com enigmas complicados ou fazer palavras cruzadas, de vez em quando", sugere os Ocidentais. "Se voc aumentar o o nvel de desafio, voc vai ter uma chance maior de manter a sua capacidade."Faa o seu calendrio: Alm de escolher as actividades que lhe proporcionam um exerccio de memria, certifique-se de manter sua mente engajadas e estimuladas. Leia livros cativantes, veja filmes interessantes, v a exposies e palestras, junte-se a novos grupos, e fale com novas pessoas. Uma relao de causa e efeitos verdadeiros ainda no foi provada, mas muitos estudos ligam uma vida activa com um bom funcionamento de memria.Alm disso, agora que a sua memria est funcionando to bem, voc no quer algumas novas experincias dignas de lembrana?Link: Tips to Recharge Your MemoryDicas para recarregar a sua Memria
Dicas para recarregar a sua Memria
As melhores formas de combater o vazio so espantosamente simples - e at divertidas. O artigo e demasiado extenso mas vale a pena .Existe algum conselho melhor do que o dizer da sua me : "ponha as coisas de volta no mesmo lugar", ou o hbito de vendedor de carros repetir todas as coisas muitas vezes ?H muita coisa ! Mas isso no significa que sua me e o vendedor saibam algo. Muitos das dicas antiquadas funcionam - se voc tem o hbito de us-las. Mas existem tambm novas ideias, as variaes de clssicos, - e divertidas- formas para aguar e melhorar a sua memria .Aqui est algo que voc pode fazer agora, exactamente onde voc est, para melhorar a sua memria:Repita esta frase: A minha memria melhor do que eu acho que .O que voc acredita sobre a sua memria pode ter um impacto sobre o modo como voc se lembra bem das coisas, diz Robin West, PhD, professora de psicologia da Universidade da Flrida, em Gainesville. Quando ele tinha um grupo de voluntrios tentava uma difcil tarefa de memria, ele achou que aqueles que foram informados de que a memria uma habilidade que poderia ser melhorada com o esforo fizeram melhor do que aqueles que foram orientados que a sua memria pode ser melhorada. " uma profecia auto-realizada - se voc assumir que voc no pode fazer isso, voc no far bastante esforo ou prestar tanta ateno, a fazer o que preciso para ter sucesso", diz West.Estudos mostram que, no entanto, ns temos a tendncia para declinar a memria com a idade. Mas estas descidas so normalmente muito menos dramticas do que voc esperaria. "Se houver uma queda - e nem sempre h - muito, muito lento e subtil", diz Elizabeth Zelinski, PhD, professor associado de gerontologia e psicologia da Universidade do Sul da Califrnia em Los Angeles.Quo subtil ? Ela e seus colegas testaram a memria dos adultos de diferentes idades, em 1978, e novamente em 1994, pedindo-lhes que se lembre de uma lista de 20 itens. Algum lembrou de 17 itens em 1978, poderia lembrar 13 ou 14, repetindo o teste 16 anos depois.Ento a sua memria melhor do que voc realizaOk, sua memria melhor do que voc pensa. Mas ela declina ao longo do tempo. Muitos problemas quotidianos de memria podem ser tratadas usando o senso comum e planejamento. Veja o que fazer como isso Voc no consegue se lembrar um nome. Soluo rpida: Pergunte onde, e no quem. "Muitas vezes temos dificuldade para lembrar as pessoas quando elas esto no lugar errado. Descubra onde voc a conheceu , e voc geralmente pode recordar o seu nome", sugere Zelinski.Como evitar: Ol, Herman, Herman, Herman. "Ns tendemos a esquecer palavras ou nomes que no usamos com frequncia", diz Zelinski, ento repetia a nova informao - para voc mesmo - para ajudar a inserir-lo em sua memria. " mais eficaz repetir um nome quando a pessoa est na sua frente. por isso que os vendedores utilizam o seu nome em todas as frases.Voc no pode encontrar as chaves do carro. Soluo rpida : Em primeiro lugar, acalme-se. Procurar a chave perdida frustrante - faz voc ficar tenso. Mas quanto mais tenso voc fica, menos eficaz ser a memria. Ento, respire fundo. Ento retrace seus passos a partir da ltima vez que tinha as chaves na mo. Re-crie a situao e coloque-a em algum contexto, isso far a sua memria funcionar melhor.Como evitar: Uma busca do seu piloto automtico. Porque voc no pode se lembrar onde deixou cair as chaves ? Porque voc fez isso milhares de vezes antes. "Quando voc faz as coisas rotineiramente, provvel que voc esquea, porque no h nada de especial nisso", explica Zelinski.Porque memria no funciona bem em piloto automtico , no confie nela. Em vez disso, faa o que a me lhe disse quando voc perdeu seu patins duas vezes por dia: "Mantenha-o em um lugar" ! Em um gancho, no seu bolso, por volta de seu pescoo - coloque as chaves l todas as vezes que chegar em casa - cada vez !Voc no pode lembrar onde estacionou. Soluo rpida : Verifique sua reaco "instantnea". "Uma das coisas que os seres humanos so bons a fazer lembrar-se do que vem", diz Zelinski. Pergunte ao seu olho da mente o que voc viu quando voc estacionou, saiu do carro, e caminhou em direco ao edifcio. Isto deveria lhe dar uma pista a respeito de onde o carro est.Como evitar: A falta de ateno ! A falta de foco " uma das maiores coisas que interfere com a memria", observa Barry Gordon, MD, PhD, director da Clnica Memria em Johns Hopkins University School of Medicine, em Baltimore.Como voc pode lembrar um detalhe que nunca foi registrado ? Cada vez que voc estaciona, observe onde voc est. Olhe para o terreno, e para os sinais. Na aproximao do edifcio ou casa , olhar para trs uma ou duas vezes para ver o seu carro.Voc conhece a palavra -, mas fica Preso na ponta da lngua .Soluo rpida: Soa isso "Seu crebro armazena palavras como o som delas, bem como pelo seu significado. Ponha os sons semelhante atravs dessas palavras em voz alta e a palavra certa pode aparecer", diz Zelinski. (Isto tambm pode trabalhar com os nomes.)Como evitar: No h muito que voc no possa fazer a cabea, este fenmeno comum. Mas voc pode beber e comer no fato de que seu vocabulrio provavelmente melhor do que jamais foi - e melhora-lo a cada dia. Isso porque ns no podemos perder a nossa memria das antigas palavras, mesmo quando ns aprendemos novas palavras.Mxima lembranasFelizmente, o seu crebro no pede um tratamento especial, muitas das rotinas que mantm seu corpo saudvel ir manter o seu crebro em boas condies de funcionamento tambm.Aqui est uma lista:Para comear, veja o seu mdico. Ele pode detectar muitas causas reversveis de problemas de memria - como a medicao ou efeitos de condies secundrios mdicas graves . Certifique-se de obter um rastreio para os problemas de viso e audio, uma vez que estes podem parecer como deficits de memria, se estiver subtil.Gerir o estado da Memria . Alguns dos perigos mais comuns de sade associados com o envelhecimento - diabetes, hipertenso e colesterol elevado - pode ter um impacto negativo sobre a sua memria, se no forem controlados por dieta, exerccio e, se necessrio, a medicao ."Todas estas condies contribuem para um estreitamento dos vasos sanguneos que fornecem nutrientes e oxignio para o crebro", explica Jay Lombard, MD, professor assistente de neurologia clnica na Cornell University Medical Center, em Nova York, e autor de The Brain Wellness Plano.Encomende Comida para o crebro Se elefantes nunca se esquecem, pode ser por causa de sua dieta rica em vegetais. Receba a abundncia das vitaminas antioxidantes A, C e E encontradas em frutas brilhantemente coloridas e verde, legumes folhosos (objectivo de sete pores por dia ). Alm disso, tomar um multivitamnico para obter, pelo menos, os valores dirios para esses nutrientes. Sua aco antioxidante pode proteger clulas cerebrais muito como fazem outras clulas no corpo.Faa uso dos mega. Estudos tm ligado consumo de alimentos ricos em gorduras insaturadas, uma classe chamada cidos graxos mega-3 para uma menor incidncia de depresso e demncia (perda de funo intelectual). Um tipo de mega-3, chamada DHA, podem ajudar a melhorar a funo de clulas nervosas no crebro. Boas fontes incluem ancoravas, atum, arenque, salmo (mas no as variedades de fumado). Seu objectivo: uma ou duas pores por semana.Melhore a sua mente - o hormnio que seu corpo libera quando voc se estressa - txico para o sistema nervoso. "Altos nveis de cortisol inibe a utilizao de clulas de oxignio e glicose - portanto, eles acabam literalmente com a fome", diz Lombard. Uma forma de manter a tenso e dar a sua memria um tempo extra, diz Cynthia Green, PhD, director do Programa de Melhoramento Memria NYU's Mount Sinai Medical Center, em Nova York "D a si prprio alguns perodos de inactividade durante o dia; intercale perodos de actividade mental com perodos de relativa inactividade."Treine o seu crebro. Quando perguntado o que as pessoas devem fazer para manter a sua memria forte, todos os peritos em memria falam a favor do exerccio. Exerccio mental o que funciona. O que funciona ? Tudo aquilo que voc gosta voc pode fazer, se voc sega estas orientaes:Misture tudo: Seguindo a mesma lgica, que leva a exercer actividades de tipos diferentes de memria. Voc no pode confiar em apenas uma.Desafie-se: "Ler romances com enigmas complicados ou fazer palavras cruzadas, de vez em quando", sugere os Ocidentais. "Se voc aumentar o o nvel de desafio, voc vai ter uma chance maior de manter a sua capacidade."Faa o seu calendrio: Alm de escolher as actividades que lhe proporcionam um exerccio de memria, certifique-se de manter sua mente engajadas e estimuladas. Leia livros cativantes, veja filmes interessantes, v a exposies e palestras, junte-se a novos grupos, e fale com novas pessoas. Uma relao de causa e efeitos verdadeiros ainda no foi provada, mas muitos estudos ligam uma vida activa com um bom funcionamento de memria.Alm disso, agora que a sua memria est funcionando to bem, voc no quer algumas novas experincias dignas de lembrana?Link: Tips to Recharge Your MemoryDicas para recarregar a sua Memria
Dicas para recarregar a sua Memria
As melhores formas de combater o vazio so espantosamente simples - e at divertidas. O artigo e demasiado extenso mas vale a pena .Existe algum conselho melhor do que o dizer da sua me : "ponha as coisas de volta no mesmo lugar", ou o hbito de vendedor de carros repetir todas as coisas muitas vezes ?H muita coisa ! Mas isso no significa que sua me e o vendedor saibam algo. Muitos das dicas antiquadas funcionam - se voc tem o hbito de us-las. Mas existem tambm novas ideias, as variaes de clssicos, - e divertidas- formas para aguar e melhorar a sua memria .Aqui est algo que voc pode fazer agora, exactamente onde voc est, para melhorar a sua memria:Repita esta frase: A minha memria melhor do que eu acho que .O que voc acredita sobre a sua memria pode ter um impacto sobre o modo como voc se lembra bem das coisas, diz Robin West, PhD, professora de psicologia da Universidade da Flrida, em Gainesville. Quando ele tinha um grupo de voluntrios tentava uma difcil tarefa de memria, ele achou que aqueles que foram informados de que a memria uma habilidade que poderia ser melhorada com o esforo fizeram melhor do que aqueles que foram orientados que a sua memria pode ser melhorada. " uma profecia auto-realizada - se voc assumir que voc no pode fazer isso, voc no far bastante esforo ou prestar tanta ateno, a fazer o que preciso para ter sucesso", diz West.Estudos mostram que, no entanto, ns temos a tendncia para declinar a memria com a idade. Mas estas descidas so normalmente muito menos dramticas do que voc esperaria. "Se houver uma queda - e nem sempre h - muito, muito lento e subtil", diz Elizabeth Zelinski, PhD, professor associado de gerontologia e psicologia da Universidade do Sul da Califrnia em Los Angeles.Quo subtil ? Ela e seus colegas testaram a memria dos adultos de diferentes idades, em 1978, e novamente em 1994, pedindo-lhes que se lembre de uma lista de 20 itens. Algum lembrou de 17 itens em 1978, poderia lembrar 13 ou 14, repetindo o teste 16 anos depois.Ento a sua memria melhor do que voc realizaOk, sua memria melhor do que voc pensa. Mas ela declina ao longo do tempo. Muitos problemas quotidianos de memria podem ser tratadas usando o senso comum e planejamento. Veja o que fazer como isso Voc no consegue se lembrar um nome. Soluo rpida: Pergunte onde, e no quem. "Muitas vezes temos dificuldade para lembrar as pessoas quando elas esto no lugar errado. Descubra onde voc a conheceu , e voc geralmente pode recordar o seu nome", sugere Zelinski.Como evitar: Ol, Herman, Herman, Herman. "Ns tendemos a esquecer palavras ou nomes que no usamos com frequncia", diz Zelinski, ento repetia a nova informao - para voc mesmo - para ajudar a inserir-lo em sua memria. " mais eficaz repetir um nome quando a pessoa est na sua frente. por isso que os vendedores utilizam o seu nome em todas as frases.Voc no pode encontrar as chaves do carro. Soluo rpida : Em primeiro lugar, acalme-se. Procurar a chave perdida frustrante - faz voc ficar tenso. Mas quanto mais tenso voc fica, menos eficaz ser a memria. Ento, respire fundo. Ento retrace seus passos a partir da ltima vez que tinha as chaves na mo. Re-crie a situao e coloque-a em algum contexto, isso far a sua memria funcionar melhor.Como evitar: Uma busca do seu piloto automtico. Porque voc no pode se lembrar onde deixou cair as chaves ? Porque voc fez isso milhares de vezes antes. "Quando voc faz as coisas rotineiramente, provvel que voc esquea, porque no h nada de especial nisso", explica Zelinski.Porque memria no funciona bem em piloto automtico , no confie nela. Em vez disso, faa o que a me lhe disse quando voc perdeu seu patins duas vezes por dia: "Mantenha-o em um lugar" ! Em um gancho, no seu bolso, por volta de seu pescoo - coloque as chaves l todas as vezes que chegar em casa - cada vez !Voc no pode lembrar onde estacionou. Soluo rpida : Verifique sua reaco "instantnea". "Uma das coisas que os seres humanos so bons a fazer lembrar-se do que vem", diz Zelinski. Pergunte ao seu olho da mente o que voc viu quando voc estacionou, saiu do carro, e caminhou em direco ao edifcio. Isto deveria lhe dar uma pista a respeito de onde o carro est.Como evitar: A falta de ateno ! A falta de foco " uma das maiores coisas que interfere com a memria", observa Barry Gordon, MD, PhD, director da Clnica Memria em Johns Hopkins University School of Medicine, em Baltimore.Como voc pode lembrar um detalhe que nunca foi registrado ? Cada vez que voc estaciona, observe onde voc est. Olhe para o terreno, e para os sinais. Na aproximao do edifcio ou casa , olhar para trs uma ou duas vezes para ver o seu carro.Voc conhece a palavra -, mas fica Preso na ponta da lngua .Soluo rpida: Soa isso "Seu crebro armazena palavras como o som delas, bem como pelo seu significado. Ponha os sons semelhante atravs dessas palavras em voz alta e a palavra certa pode aparecer", diz Zelinski. (Isto tambm pode trabalhar com os nomes.)Como evitar: No h muito que voc no possa fazer a cabea, este fenmeno comum. Mas voc pode beber e comer no fato de que seu vocabulrio provavelmente melhor do que jamais foi - e melhora-lo a cada dia. Isso porque ns no podemos perder a nossa memria das antigas palavras, mesmo quando ns aprendemos novas palavras.Mxima lembranasFelizmente, o seu crebro no pede um tratamento especial, muitas das rotinas que mantm seu corpo saudvel ir manter o seu crebro em boas condies de funcionamento tambm.Aqui est uma lista:Para comear, veja o seu mdico. Ele pode detectar muitas causas reversveis de problemas de memria - como a medicao ou efeitos de condies secundrios mdicas graves . Certifique-se de obter um rastreio para os problemas de viso e audio, uma vez que estes podem parecer como deficits de memria, se estiver subtil.Gerir o estado da Memria . Alguns dos perigos mais comuns de sade associados com o envelhecimento - diabetes, hipertenso e colesterol elevado - pode ter um impacto negativo sobre a sua memria, se no forem controlados por dieta, exerccio e, se necessrio, a medicao ."Todas estas condies contribuem para um estreitamento dos vasos sanguneos que fornecem nutrientes e oxignio para o crebro", explica Jay Lombard, MD, professor assistente de neurologia clnica na Cornell University Medical Center, em Nova York, e autor de The Brain Wellness Plano.Encomende Comida para o crebro Se elefantes nunca se esquecem, pode ser por causa de sua dieta rica em vegetais. Receba a abundncia das vitaminas antioxidantes A, C e E encontradas em frutas brilhantemente coloridas e verde, legumes folhosos (objectivo de sete pores por dia ). Alm disso, tomar um multivitamnico para obter, pelo menos, os valores dirios para esses nutrientes. Sua aco antioxidante pode proteger clulas cerebrais muito como fazem outras clulas no corpo.Faa uso dos mega. Estudos tm ligado consumo de alimentos ricos em gorduras insaturadas, uma classe chamada cidos graxos mega-3 para uma menor incidncia de depresso e demncia (perda de funo intelectual). Um tipo de mega-3, chamada DHA, podem ajudar a melhorar a funo de clulas nervosas no crebro. Boas fontes incluem ancoravas, atum, arenque, salmo (mas no as variedades de fumado). Seu objectivo: uma ou duas pores por semana.Melhore a sua mente - o hormnio que seu corpo libera quando voc se estressa - txico para o sistema nervoso. "Altos nveis de cortisol inibe a utilizao de clulas de oxignio e glicose - portanto, eles acabam literalmente com a fome", diz Lombard. Uma forma de manter a tenso e dar a sua memria um tempo extra, diz Cynthia Green, PhD, director do Programa de Melhoramento Memria NYU's Mount Sinai Medical Center, em Nova York "D a si prprio alguns perodos de inactividade durante o dia; intercale perodos de actividade mental com perodos de relativa inactividade."Treine o seu crebro. Quando perguntado o que as pessoas devem fazer para manter a sua memria forte, todos os peritos em memria falam a favor do exerccio. Exerccio mental o que funciona. O que funciona ? Tudo aquilo que voc gosta voc pode fazer, se voc sega estas orientaes:Misture tudo: Seguindo a mesma lgica, que leva a exercer actividades de tipos diferentes de memria. Voc no pode confiar em apenas uma.Desafie-se: "Ler romances com enigmas complicados ou fazer palavras cruzadas, de vez em quando", sugere os Ocidentais. "Se voc aumentar o o nvel de desafio, voc vai ter uma chance maior de manter a sua capacidade."Faa o seu calendrio: Alm de escolher as actividades que lhe proporcionam um exerccio de memria, certifique-se de manter sua mente engajadas e estimuladas. Leia livros cativantes, veja filmes interessantes, v a exposies e palestras, junte-se a novos grupos, e fale com novas pessoas. Uma relao de causa e efeitos verdadeiros ainda no foi provada, mas muitos estudos ligam uma vida activa com um bom funcionamento de memria.Alm disso, agora que a sua memria est funcionando to bem, voc no quer algumas novas experincias dignas de lembrana?Link: Tips to Recharge Your MemoryDicas para recarregar a sua Memria
Dicas para recarregar a sua Memria
As melhores formas de combater o vazio so espantosamente simples - e at divertidas. O artigo e demasiado extenso mas vale a pena .Existe algum conselho melhor do que o dizer da sua me : "ponha as coisas de volta no mesmo lugar", ou o hbito de vendedor de carros repetir todas as coisas muitas vezes ?H muita coisa ! Mas isso no significa que sua me e o vendedor saibam algo. Muitos das dicas antiquadas funcionam - se voc tem o hbito de us-las. Mas existem tambm novas ideias, as variaes de clssicos, - e divertidas- formas para aguar e melhorar a sua memria .Aqui est algo que voc pode fazer agora, exactamente onde voc est, para melhorar a sua memria:Repita esta frase: A minha memria melhor do que eu acho que .O que voc acredita sobre a sua memria pode ter um impacto sobre o modo como voc se lembra bem das coisas, diz Robin West, PhD, professora de psicologia da Universidade da Flrida, em Gainesville. Quando ele tinha um grupo de voluntrios tentava uma difcil tarefa de memria, ele achou que aqueles que foram informados de que a memria uma habilidade que poderia ser melhorada com o esforo fizeram melhor do que aqueles que foram orientados que a sua memria pode ser melhorada. " uma profecia auto-realizada - se voc assumir que voc no pode fazer isso, voc no far bastante esforo ou prestar tanta ateno, a fazer o que preciso para ter sucesso", diz West.Estudos mostram que, no entanto, ns temos a tendncia para declinar a memria com a idade. Mas estas descidas so normalmente muito menos dramticas do que voc esperaria. "Se houver uma queda - e nem sempre h - muito, muito lento e subtil", diz Elizabeth Zelinski, PhD, professor associado de gerontologia e psicologia da Universidade do Sul da Califrnia em Los Angeles.Quo subtil ? Ela e seus colegas testaram a memria dos adultos de diferentes idades, em 1978, e novamente em 1994, pedindo-lhes que se lembre de uma lista de 20 itens. Algum lembrou de 17 itens em 1978, poderia lembrar 13 ou 14, repetindo o teste 16 anos depois.Ento a sua memria melhor do que voc realizaOk, sua memria melhor do que voc pensa. Mas ela declina ao longo do tempo. Muitos problemas quotidianos de memria podem ser tratadas usando o senso comum e planejamento. Veja o que fazer como isso Voc no consegue se lembrar um nome. Soluo rpida: Pergunte onde, e no quem. "Muitas vezes temos dificuldade para lembrar as pessoas quando elas esto no lugar errado. Descubra onde voc a conheceu , e voc geralmente pode recordar o seu nome", sugere Zelinski.Como evitar: Ol, Herman, Herman, Herman. "Ns tendemos a esquecer palavras ou nomes que no usamos com frequncia", diz Zelinski, ento repetia a nova informao - para voc mesmo - para ajudar a inserir-lo em sua memria. " mais eficaz repetir um nome quando a pessoa est na sua frente. por isso que os vendedores utilizam o seu nome em todas as frases.Voc no pode encontrar as chaves do carro. Soluo rpida : Em primeiro lugar, acalme-se. Procurar a chave perdida frustrante - faz voc ficar tenso. Mas quanto mais tenso voc fica, menos eficaz ser a memria. Ento, respire fundo. Ento retrace seus passos a partir da ltima vez que tinha as chaves na mo. Re-crie a situao e coloque-a em algum contexto, isso far a sua memria funcionar melhor.Como evitar: Uma busca do seu piloto automtico. Porque voc no pode se lembrar onde deixou cair as chaves ? Porque voc fez isso milhares de vezes antes. "Quando voc faz as coisas rotineiramente, provvel que voc esquea, porque no h nada de especial nisso", explica Zelinski.Porque memria no funciona bem em piloto automtico , no confie nela. Em vez disso, faa o que a me lhe disse quando voc perdeu seu patins duas vezes por dia: "Mantenha-o em um lugar" ! Em um gancho, no seu bolso, por volta de seu pescoo - coloque as chaves l todas as vezes que chegar em casa - cada vez !Voc no pode lembrar onde estacionou. Soluo rpida : Verifique sua reaco "instantnea". "Uma das coisas que os seres humanos so bons a fazer lembrar-se do que vem", diz Zelinski. Pergunte ao seu olho da mente o que voc viu quando voc estacionou, saiu do carro, e caminhou em direco ao edifcio. Isto deveria lhe dar uma pista a respeito de onde o carro est.Como evitar: A falta de ateno ! A falta de foco " uma das maiores coisas que interfere com a memria", observa Barry Gordon, MD, PhD, director da Clnica Memria em Johns Hopkins University School of Medicine, em Baltimore.Como voc pode lembrar um detalhe que nunca foi registrado ? Cada vez que voc estaciona, observe onde voc est. Olhe para o terreno, e para os sinais. Na aproximao do edifcio ou casa , olhar para trs uma ou duas vezes para ver o seu carro.Voc conhece a palavra -, mas fica Preso na ponta da lngua .Soluo rpida: Soa isso "Seu crebro armazena palavras como o som delas, bem como pelo seu significado. Ponha os sons semelhante atravs dessas palavras em voz alta e a palavra certa pode aparecer", diz Zelinski. (Isto tambm pode trabalhar com os nomes.)Como evitar: No h muito que voc no possa fazer a cabea, este fenmeno comum. Mas voc pode beber e comer no fato de que seu vocabulrio provavelmente melhor do que jamais foi - e melhora-lo a cada dia. Isso porque ns no podemos perder a nossa memria das antigas palavras, mesmo quando ns aprendemos novas palavras.Mxima lembranasFelizmente, o seu crebro no pede um tratamento especial, muitas das rotinas que mantm seu corpo saudvel ir manter o seu crebro em boas condies de funcionamento tambm.Aqui est uma lista:Para comear, veja o seu mdico. Ele pode detectar muitas causas reversveis de problemas de memria - como a medicao ou efeitos de condies secundrios mdicas graves . Certifique-se de obter um rastreio para os problemas de viso e audio, uma vez que estes podem parecer como deficits de memria, se estiver subtil.Gerir o estado da Memria . Alguns dos perigos mais comuns de sade associados com o envelhecimento - diabetes, hipertenso e colesterol elevado - pode ter um impacto negativo sobre a sua memria, se no forem controlados por dieta, exerccio e, se necessrio, a medicao ."Todas estas condies contribuem para um estreitamento dos vasos sanguneos que fornecem nutrientes e oxignio para o crebro", explica Jay Lombard, MD, professor assistente de neurologia clnica na Cornell University Medical Center, em Nova York, e autor de The Brain Wellness Plano.Encomende Comida para o crebro Se elefantes nunca se esquecem, pode ser por causa de sua dieta rica em vegetais. Receba a abundncia das vitaminas antioxidantes A, C e E encontradas em frutas brilhantemente coloridas e verde, legumes folhosos (objectivo de sete pores por dia ). Alm disso, tomar um multivitamnico para obter, pelo menos, os valores dirios para esses nutrientes. Sua aco antioxidante pode proteger clulas cerebrais muito como fazem outras clulas no corpo.Faa uso dos mega. Estudos tm ligado consumo de alimentos ricos em gorduras insaturadas, uma classe chamada cidos graxos mega-3 para uma menor incidncia de depresso e demncia (perda de funo intelectual). Um tipo de mega-3, chamada DHA, podem ajudar a melhorar a funo de clulas nervosas no crebro. Boas fontes incluem ancoravas, atum, arenque, salmo (mas no as variedades de fumado). Seu objectivo: uma ou duas pores por semana.Melhore a sua mente - o hormnio que seu corpo libera quando voc se estressa - txico para o sistema nervoso. "Altos nveis de cortisol inibe a utilizao de clulas de oxignio e glicose - portanto, eles acabam literalmente com a fome", diz Lombard. Uma forma de manter a tenso e dar a sua memria um tempo extra, diz Cynthia Green, PhD, director do Programa de Melhoramento Memria NYU's Mount Sinai Medical Center, em Nova York "D a si prprio alguns perodos de inactividade durante o dia; intercale perodos de actividade mental com perodos de relativa inactividade."Treine o seu crebro. Quando perguntado o que as pessoas devem fazer para manter a sua memria forte, todos os peritos em memria falam a favor do exerccio. Exerccio mental o que funciona. O que funciona ? Tudo aquilo que voc gosta voc pode fazer, se voc sega estas orientaes:Misture tudo: Seguindo a mesma lgica, que leva a exercer actividades de tipos diferentes de memria. Voc no pode confiar em apenas uma.Desafie-se: "Ler romances com enigmas complicados ou fazer palavras cruzadas, de vez em quando", sugere os Ocidentais. "Se voc aumentar o o nvel de desafio, voc vai ter uma chance maior de manter a sua capacidade."Faa o seu calendrio: Alm de escolher as actividades que lhe proporcionam um exerccio de memria, certifique-se de manter sua mente engajadas e estimuladas. Leia livros cativantes, veja filmes interessantes, v a exposies e palestras, junte-se a novos grupos, e fale com novas pessoas. Uma relao de causa e efeitos verdadeiros ainda no foi provada, mas muitos estudos ligam uma vida activa com um bom funcionamento de memria.Alm disso, agora que a sua memria est funcionando to bem, voc no quer algumas novas experincias dignas de lembrana?Link: Tips to Recharge Your MemoryDicas para recarregar a sua Memria
Dicas para recarregar a sua Memria
As melhores formas de combater o vazio so espantosamente simples - e at divertidas. O artigo e demasiado extenso mas vale a pena .Existe algum conselho melhor do que o dizer da sua me : "ponha as coisas de volta no mesmo lugar", ou o hbito de vendedor de carros repetir todas as coisas muitas vezes ?H muita coisa ! Mas isso no significa que sua me e o vendedor saibam algo. Muitos das dicas antiquadas funcionam - se voc tem o hbito de us-las. Mas existem tambm novas ideias, as variaes de clssicos, - e divertidas- formas para aguar e melhorar a sua memria .Aqui est algo que voc pode fazer agora, exactamente onde voc est, para melhorar a sua memria:Repita esta frase: A minha memria melhor do que eu acho que .O que voc acredita sobre a sua memria pode ter um impacto sobre o modo como voc se lembra bem das coisas, diz Robin West, PhD, professora de psicologia da Universidade da Flrida, em Gainesville. Quando ele tinha um grupo de voluntrios tentava uma difcil tarefa de memria, ele achou que aqueles que foram informados de que a memria uma habilidade que poderia ser melhorada com o esforo fizeram melhor do que aqueles que foram orientados que a sua memria pode ser melhorada. " uma profecia auto-realizada - se voc assumir que voc no pode fazer isso, voc no far bastante esforo ou prestar tanta ateno, a fazer o que preciso para ter sucesso", diz West.Estudos mostram que, no entanto, ns temos a tendncia para declinar a memria com a idade. Mas estas descidas so normalmente muito menos dramticas do que voc esperaria. "Se houver uma queda - e nem sempre h - muito, muito lento e subtil", diz Elizabeth Zelinski, PhD, professor associado de gerontologia e psicologia da Universidade do Sul da Califrnia em Los Angeles.Quo subtil ? Ela e seus colegas testaram a memria dos adultos de diferentes idades, em 1978, e novamente em 1994, pedindo-lhes que se lembre de uma lista de 20 itens. Algum lembrou de 17 itens em 1978, poderia lembrar 13 ou 14, repetindo o teste 16 anos depois.Ento a sua memria melhor do que voc realizaOk, sua memria melhor do que voc pensa. Mas ela declina ao longo do tempo. Muitos problemas quotidianos de memria podem ser tratadas usando o senso comum e planejamento. Veja o que fazer como isso Voc no consegue se lembrar um nome. Soluo rpida: Pergunte onde, e no quem. "Muitas vezes temos dificuldade para lembrar as pessoas quando elas esto no lugar errado. Descubra onde voc a conheceu , e voc geralmente pode recordar o seu nome", sugere Zelinski.Como evitar: Ol, Herman, Herman, Herman. "Ns tendemos a esquecer palavras ou nomes que no usamos com frequncia", diz Zelinski, ento repetia a nova informao - para voc mesmo - para ajudar a inserir-lo em sua memria. " mais eficaz repetir um nome quando a pessoa est na sua frente. por isso que os vendedores utilizam o seu nome em todas as frases.Voc no pode encontrar as chaves do carro. Soluo rpida : Em primeiro lugar, acalme-se. Procurar a chave perdida frustrante - faz voc ficar tenso. Mas quanto mais tenso voc fica, menos eficaz ser a memria. Ento, respire fundo. Ento retrace seus passos a partir da ltima vez que tinha as chaves na mo. Re-crie a situao e coloque-a em algum contexto, isso far a sua memria funcionar melhor.Como evitar: Uma busca do seu piloto automtico. Porque voc no pode se lembrar onde deixou cair as chaves ? Porque voc fez isso milhares de vezes antes. "Quando voc faz as coisas rotineiramente, provvel que voc esquea, porque no h nada de especial nisso", explica Zelinski.Porque memria no funciona bem em piloto automtico , no confie nela. Em vez disso, faa o que a me lhe disse quando voc perdeu seu patins duas vezes por dia: "Mantenha-o em um lugar" ! Em um gancho, no seu bolso, por volta de seu pescoo - coloque as chaves l todas as vezes que chegar em casa - cada vez !Voc no pode lembrar onde estacionou. Soluo rpida : Verifique sua reaco "instantnea". "Uma das coisas que os seres humanos so bons a fazer lembrar-se do que vem", diz Zelinski. Pergunte ao seu olho da mente o que voc viu quando voc estacionou, saiu do carro, e caminhou em direco ao edifcio. Isto deveria lhe dar uma pista a respeito de onde o carro est.Como evitar: A falta de ateno ! A falta de foco " uma das maiores coisas que interfere com a memria", observa Barry Gordon, MD, PhD, director da Clnica Memria em Johns Hopkins University School of Medicine, em Baltimore.Como voc pode lembrar um detalhe que nunca foi registrado ? Cada vez que voc estaciona, observe onde voc est. Olhe para o terreno, e para os sinais. Na aproximao do edifcio ou casa , olhar para trs uma ou duas vezes para ver o seu carro.Voc conhece a palavra -, mas fica Preso na ponta da lngua .Soluo rpida: Soa isso "Seu crebro armazena palavras como o som delas, bem como pelo seu significado. Ponha os sons semelhante atravs dessas palavras em voz alta e a palavra certa pode aparecer", diz Zelinski. (Isto tambm pode trabalhar com os nomes.)Como evitar: No h muito que voc no possa fazer a cabea, este fenmeno comum. Mas voc pode beber e comer no fato de que seu vocabulrio provavelmente melhor do que jamais foi - e melhora-lo a cada dia. Isso porque ns no podemos perder a nossa memria das antigas palavras, mesmo quando ns aprendemos novas palavras.Mxima lembranasFelizmente, o seu crebro no pede um tratamento especial, muitas das rotinas que mantm seu corpo saudvel ir manter o seu crebro em boas condies de funcionamento tambm.Aqui est uma lista:Para comear, veja o seu mdico. Ele pode detectar muitas causas reversveis de problemas de memria - como a medicao ou efeitos de condies secundrios mdicas graves . Certifique-se de obter um rastreio para os problemas de viso e audio, uma vez que estes podem parecer como deficits de memria, se estiver subtil.Gerir o estado da Memria . Alguns dos perigos mais comuns de sade associados com o envelhecimento - diabetes, hipertenso e colesterol elevado - pode ter um impacto negativo sobre a sua memria, se no forem controlados por dieta, exerccio e, se necessrio, a medicao ."Todas estas condies contribuem para um estreitamento dos vasos sanguneos que fornecem nutrientes e oxignio para o crebro", explica Jay Lombard, MD, professor assistente de neurologia clnica na Cornell University Medical Center, em Nova York, e autor de The Brain Wellness Plano.Encomende Comida para o crebro Se elefantes nunca se esquecem, pode ser por causa de sua dieta rica em vegetais. Receba a abundncia das vitaminas antioxidantes A, C e E encontradas em frutas brilhantemente coloridas e verde, legumes folhosos (objectivo de sete pores por dia ). Alm disso, tomar um multivitamnico para obter, pelo menos, os valores dirios para esses nutrientes. Sua aco antioxidante pode proteger clulas cerebrais muito como fazem outras clulas no corpo.Faa uso dos mega. Estudos tm ligado consumo de alimentos ricos em gorduras insaturadas, uma classe chamada cidos graxos mega-3 para uma menor incidncia de depresso e demncia (perda de funo intelectual). Um tipo de mega-3, chamada DHA, podem ajudar a melhorar a funo de clulas nervosas no crebro. Boas fontes incluem ancoravas, atum, arenque, salmo (mas no as variedades de fumado). Seu objectivo: uma ou duas pores por semana.Melhore a sua mente - o hormnio que seu corpo libera quando voc se estressa - txico para o sistema nervoso. "Altos nveis de cortisol inibe a utilizao de clulas de oxignio e glicose - portanto, eles acabam literalmente com a fome", diz Lombard. Uma forma de manter a tenso e dar a sua memria um tempo extra, diz Cynthia Green, PhD, director do Programa de Melhoramento Memria NYU's Mount Sinai Medical Center, em Nova York "D a si prprio alguns perodos de inactividade durante o dia; intercale perodos de actividade mental com perodos de relativa inactividade."Treine o seu crebro. Quando perguntado o que as pessoas devem fazer para manter a sua memria forte, todos os peritos em memria falam a favor do exerccio. Exerccio mental o que funciona. O que funciona ? Tudo aquilo que voc gosta voc pode fazer, se voc sega estas orientaes:Misture tudo: Seguindo a mesma lgica, que leva a exercer actividades de tipos diferentes de memria. Voc no pode confiar em apenas uma.Desafie-se: "Ler romances com enigmas complicados ou fazer palavras cruzadas, de vez em quando", sugere os Ocidentais. "Se voc aumentar o o nvel de desafio, voc vai ter uma chance maior de manter a sua capacidade."Faa o seu calendrio: Alm de escolher as actividades que lhe proporcionam um exerccio de memria, certifique-se de manter sua mente engajadas e estimuladas. Leia livros cativantes, veja filmes interessantes, v a exposies e palestras, junte-se a novos grupos, e fale com novas pessoas. Uma relao de causa e efeitos verdadeiros ainda no foi provada, mas muitos estudos ligam uma vida activa com um bom funcionamento de memria.Alm disso, agora que a sua memria est funcionando to bem, voc no quer algumas novas experincias dignas de lembrana?Link: Tips to Recharge Your MemoryDicas para recarregar a sua Memria
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